Intue | Kaisa Kimari - Ihminen tavattavissa -terapiaa®

Mitä häpeä on?

Terve ja hyvä häpeä

Terve häpeä suojaa ihmistä asettamalla rajat omalle toiminnalle, muistuttamalla keskeneräisyydestä sekä ehkäisemällä suuruudenhulluutta. Lisäksi se ohjaa toimimaan sosiaalisesti hyväksyttävästi, mikä edistää muiden kunnioittamista, tahdikkuutta ja oman vastuun kantamista.

Paha häpeä (patologinen häpeä)

Paha häpeä (patologinen häpeä) on kokonaisvaltainen ja pysyvä tunne siitä, että ihminen on itse perustavanlaatuisesti viallinen, kelpaamaton ja huono.

Terapeuttisessa kirjallisuudessa häpeää määritellään eri tavoin.

Lyhyesti ilmaistuna paha häpeä on intensiivinen kokemus ja kovaa kipua tuottava virheellinen käsitys siitä, että olemme viallisia emmekä sen vuoksi ansaitse rakkautta ja yhteenkuuluvuutta.

Jokainen meistä kokee häpeää, tuottaa sitä ja joskus myös häpäisee itseään ja muita. Häpeä on usein keskeinen mutta tiedostamaton tekijä monissa psyykkisissä haasteissa, ja sen työstäminen voi tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia ja muutosta.

Häpeä liittyy usein kokemukseen yhteyden katkeamisesta, itseen ja toisiin ihmisiin. Häpeä on monikerroksinen ja syvälle ulottuva, myös kehollinen tunne, jonka ydintä pelkkä puhuminen ei aina tavoita.

Häpeä ei yleensä synny tyhjästä. Se liittyy usein kokemuksiin, joissa ihminen on jäänyt yksin haavoittuvien tunteidensa kanssa tai tullut kohdatuksi arvostelun, torjunnan tai välinpitämättömyyden kautta. Tällöin ihminen voi alkaa ajatella, että hänessä itsessään on jotain väärää. Häpeä voi myös siirtyä ylisukupolvisena taakkana eteenpäin.

Häpeä liittyy usein niihin puoliin meissä, joita ei ole kohdattu ymmärryksellä ja hyväksynnällä. Se herää helposti silloin, kun jäämme haavoittuvassa tilanteessa yksin ilman toisten tukea. Häpeää voidaan yhdessä tutkia, miten näkyy elämässäsi ja miten sen otetta voi vähitellen lieventää.

Häpeän ilmeneminen

Häpeä voi ilmetä monin tavoin, esimerkiksi:

• itsesyytöksinä, vetäytymisenä, välttelynä tai toisinaan hyökkäävyytenä itseä tai muita kohtaan
• jatkuvana väsymyksenä, vastuunkantamisena ja pärjäämisenä
• miellyttämisenä tai vaikeutena tunnistaa omia tarpeita
• täydellisyyden tavoitteluna, itsensä vertailuna muihin tai esillä olon jännittämisenä

Kun häpeästä tulee osa minäkuvaa, ihminen voi alkaa kokea itsensä huonoksi, kelpaamattomaksi tai kyvyttömäksi. Pitkittyessään se voi altistaa masennukselle, uupumukselle, itsetuhoisuudelle ja riippuvuuksille.

Kohti yhteyttä ja ymmärrystä

Ymmärtämällä ja kohtaamalla häpeän kerroksia ja sen syntyjuuria on mahdollista löytää terve yhteys itseen ja muihin uudelleen sekä erottaa muiden tuottama häpeä ja sisäänpäin kääntyvä tuhoava häpeä.

Kun tietoisuus ja ymmärrys lisääntyvät itsestä, oppii kuulemaan aitoja tunteita ja tarpeita sekä suhtautumaan niihin myötätuntoisesti. Tällöin emme ole yhtä alttiita muiden syyllistämiselle, mitätöinnille tai kontrollille.

Ajanvaraus

"Joskus vaikeinta ei ole se mitä tapahtui vaan että jäi yksin sen kanssa."

KAISA KIMARI

Kaisa Kimari | Ihminen tavattavissa -terapeutti

Autan erityisesti ihmisiä, jotka näyttävät ulospäin pärjääviltä, mutta kantavat sisällään riittämättömyyttä, häpeää, yksinäisyyttä tai ulkopuolisuuden kokemusta.

Se, mikä tekee työstäni haasteellisen, tekee siitä myös maailman mielenkiintoisimman: häpeätrauma eli krooninen erillisyyden ja yhteydettömyyden kokemus sekä sen monet ilmentymät.

Maailmankuvani on laaja, holistinen ja ihmisyyden moninaisuutta kunnioittava. Näen ihmisen kokonaisuutena, jossa kaikki tunteet, kokemukset ja elämänkaaren kerrokset saavat olla näkyvissä ilman rooleja. Uskon, että jokainen kantaa mukanaan omaa arvokasta tarinaansa. Kukaan meistä ei ole koskaan valmis, eikä tarvitsekaan olla.

Kun elämän taitekohdat nostavat pintaan vaikeita tunteita ja tilanteita, tulkitsemme ne helposti omaksi huonoudeksi, ja tämä uskomus pitää meidät jumissa. Tällä matkalla olen tukenasi auttamassa eteenpäin.

Työssäni nojaan:

Vastavuoroiseen ja turvalliseen kohtaamiseen
Terapeuttiseen osaamiseen
Hahmoterapeuttiseen lähestymiseen
Ymmärrykseen kehon ja mielen erottamattomasta yhteydestä
Kykyyn pysähtyä syvien ja vaikeidenkin teemojen äärelle

Tutustu minuun lisää ▼

Elin elämääni pitkään elämättä sitä. Olenkin sanonut usein ääneen ja liikutun siitä edelleen, että minulla on kaksi elämää. Se toinen alkoi siitä, kun uskaltauduin kohtaamaan itseni, tarinani ja häpeän osana sitä.

Synnyin ihan tavallisen nelihenkisen perheen toiseksi lapseksi. Elimme tavanomaista arkea: perheessäni ei ollut väkivaltaa eikä alkoholismia. Ei siis mitään näkyvää syytä sille, miksi aloin varhaisaikuisuudessa voida huonosti, tietämättäni edes miksi. Oireilin kehoni kautta tällöin: sairastelin jatkuvia flunssia ja hengitystieinfektioita, kärsin bruksismista eli hampaiden yhteenpuremisesta sekä erilaisista suolistovaivoista. Päädyin myös toistuvasti työpaikkoihin, joissa tulin huonosti kohdelluksi.

Koin jatkuvaa ulkopuolisuutta ja tunnetta siitä, että olen aina erilainen kuin muut. Elin arkea, tein asioita ja harrastin kuten muutkin, mutta nyt jälkikäteen ymmärrän, että paikalla oli aina vain osa minusta. Tämä oli minulle elämätöntä elämää. Elin selviytymismallien varassa, itsenäisenä ja pärjäävänä naisena, joka koki sisällään syvää surua ja yksinäisyyttä.

Joskus on niin, että jonkun suvussa on suostuttava siihen, että sukupolvien ketju ja sen mukana kulkeva näkymätön turha kärsimys katkeaa. Meidän sukupuussamme se olen minä. Nyt tunnen valtavaa ylpeyttä siitä, mistä olen tullut ja mitä olen kohdannut.

Yksin tämä muutos ei olisi ollut mahdollista. Olen hakenut apua monista paikoista: kokeillut eri menetelmiä aina ravintolisistä kehohoitoihin ja sijoittanut huomattavia summia omaan kasvuuni sekä hyvinvointiini. Olen kiitollinen jokaisesta kurotuksesta kohti parempaa.

Tämän kaiken ja ammattitaitoni myötä tarjoan sinulle paikan, jossa saat tuen ja kannattelun yhdestä paikasta käsin, ilman, että sinun tarvitsee etsiä apua hapuillen sieltä ja täältä.

Näiden vuosien, oppien ja oivallusten pohjalta syntyi INTO ME™ -valmennus.

Olen koonnut yhteen kokonaisuuteen vaikuttavimmat työkalut ja oivallukset, jotka auttoivat minua löytämään takaisin oman elämäni äärelle ja jotka mahdollistavat muutosta jokaista sitä tahtovalle. Sillä vain kohtaamalla näkymättömän itsessämme voimme muuttaa jotain nykyhetkessä.

Kun olet valmis pysähtymään oman tarinasi äärelle, olen tässä.

Varaa maksuton tutustumispuhelu Lue lisää INTO ME™ -valmennuksista

INTO ME | FOCUS™

Kun yksi elämäsi solmukohta tarvitsee aikaa, selkeyttä ja tukea.

Focus on kymmenen kerran terapeuttinen valmennusprosessi sinulle, jonka elämässä on tällä hetkellä kuormittava tilanne tai muutos.

Kyse voi olla esimerkiksi ihmissuhteen haasteesta tai elämänmuutoksesta, menetyksestä, työelämän umpikujasta, uupumuksesta tai tilanteesta, jossa omat tunteesi ja reaktiosi tuntuvat vaikeilta ymmärtää ja kohdata.

Focus voi sopia sinulle, jos

kaipaat turvallista tukea
haluat pysähtyä yhden ajankohtaisen solmukohdan äärelle
huomaat reagoivasi tietyissä tilanteissa voimakkaasti tai toimivasi yhä uudelleen samalla tavalla
haluat ymmärtää, miten aiemmat kokemuksesi vaikuttavat nykyhetkeen
kaipaat selkeyttä ja haluat luoda konkreettisia askeleita eteenpäin

Lue lisää Focus -valmennuksesta ▼

Mitä työskentelyn aikana tapahtuu?

Alussa pysähdymme yhdessä sen äärelle, mikä elämässäsi tuntuu tällä hetkellä haastavimmalta. Sovimme työskentelylle tavoitteen ja suunnan, joka on sinulle merkityksellinen ja tähän hetkeen sopiva.

Prosessin aikana voit oppia:

tunnistamaan tilanteet, joissa vanhat toimintatavat heräävät
kuulemaan omia tunteitasi paremmin
saamaan selkeyttä
ilmaisemaan tarpeitasi ja rajojasi selkeämmin
ottamaan konkreettisia askelia omassa arjessasi

Mitä INTO ME | Focus™ sisältää?

Viikoittaiset terapeuttiset valmennustapaamiset
Tapaaminen 45min (online zoom) yhdessä sovittuna ajankohtana
10 kertaa
Viikon tai kahden välein (sovitaan alussa)

Hinta 111e / kerta (sis. alv. 25,5%)

INTO ME | DEEP™

Vuoden mittainen matka kohti yhteyttä.

Saatat ymmärtää järjellä paljon itsestäsi ja historiastasi, mutta huomata silti toistavasi samoja kaavoja. Ehkä vaadit itseltäsi jatkuvasti enemmän. Mukaudut muiden tarpeisiin, pelkäät torjutuksi tulemista tai tunnet itsesi yksinäiseksi myös läheisten seurassa. Saatat kaivata syvästi nähdyksi tulemista, mutta samalla oman haavoittuvuuden näyttäminen tuntuu vaikealta.

INTO ME - Deep™ on vuoden mittainen terapeuttinen valmennus sinulle, joka haluat työskennellä rauhassa ja pitkäjänteisesti häpeän, riittämättömyyden sekä opittujen suojautumis- ja selviytymismallien kanssa.

Tunnistatko itsesi?
Deep voi sopia sinulle, jos:

toistat samankaltaisia kuluttavia kaavoja ihmissuhteissasi
koet ulkopuolisuutta tai yksinäisyyttä myös muiden seurassa
vaadit itseltäsi lähes virheettömyyttä
haet hyväksyntää suoritusten tai muiden miellyttämisen kautta
pienennät itseäsi välttääksesi ristiriitoja tai torjutuksi tulemista
sisäinen puheesi on ankaraa, epäilevää tai mitätöivää
olet voimakkaiden huonommuuden tunteiden vietävissä ja huomaat kokevasi kateutta muita kohtaan
sinun on vaikea tunnistaa omia tunteitasi, tarpeitasi tai rajojasi
ymmärrät asioita järjellä, mutta muutos ei tunnu ulottuvan tunteisiin tai arjen toimintaan
olet valmis sitoutumaan säännölliseen ja aktiiviseen työskentelyyn
kärsit epämääräisistä fyysisistä oireista joille ei löydy lääketieteellistä syytä
koet selittämätöntä masentuneisuutta, ahdistuneisuutta ja toivottomuutta kerta toisensa jälkeen, etkä ymmärrä, mistä se kumpuaa

Mitä odottaa valmennukselta? Lue lisää ▼

Mitä vuoden aikana voidaan työstää?

Prosessi rakentuu aina sinun tilanteesi ympärille. Vuoden aikana voimme pysähtyä esimerkiksi seuraavien asioiden äärelle:

nykytilanteesi ja tärkeimpien kipukohtien tunnistaminen
häpeään ja riittämättömyyteen liittyvien toimintatapojen huomaaminen
ylisuorittamisen, miellyttämisen ja liiallisen vastuunkantamisen tutkiminen
sisäisen kriitikon tunnistaminen
tunteiden ja tarpeiden sanoittaminen
kehon reaktioiden havainnointi ja rauhoittavien taitojen harjoittelu
varhaisten elinvuosien, ihmissuhteiden ja perhesuhteiden vaikutusten ymmärtäminen
ylisukupolvien kulkevat teemat
terveempien rajojen harjoitteleminen
uudenlaisten toimintatapojen tuominen osaksi arkea

Tavoitteena on, että opit tunnistamaan miten eri kokemukset vaikuttavat sinussa ja olemaan niiden kanssa, ja hiljalleen kiinnittämään huomioita siihen miten ne ilmenevät ja mitä kohti ne sinua vievät tai jättävät viemättä.

Mitä muutos voi tarkoittaa arjessa?

Prosessin myötä voit:

suhtautua itseesi vähemmän ankarasti
tunnistaa omat tunteesi ja tarpeesi selkeämmin
ilmaista rajojasi ilman jatkuvaa syyllisyyttä
huomata aikaisemmin, milloin pienennät tai hylkäät itseäsi
uskaltaa olla ihmissuhteissa näkyvämpi ja aidompi
kokea enemmän sisäistä vakautta, rauhaa ja itsekunnioitusta
tehdä valintoja, jotka vastaavat paremmin omia arvojasi

Jokaisen ihmisen prosessi, psyyke ja hermosto ovat yksilöllisiä. Valmennus tarjoaa ammattitaitoisen, syvän ja turvallisen tilan kasvuun ja eheytymiseen mutta se ei toimi oikotienä haastavien elämäntilanteiden yli. Terapeuttinen muutosprosessi vaatii aina ihmisen omaa aktiivista osallistumista ja sitoutumista.

Mitä INTO ME | Deep™ sisältää?

Viikoittaiset terapeuttiset valmennustapaamiset
Tapaaminen 60 min (online zoom) yhdessä sovittuna ajankohtana.
1 krt viikossa
Tekstiviesti/sähköpostituki
Äänitteet/meditaatiot käyttöön

Lisäpalveluna mukaan voidaan sisällyttää:

3 x homeopaattinen konsultaatio ja hoito ammatti-homeopaatin kanssa vuoden aikana. Homeopatia toimii lempeänä yksilöllisesti huomioituna ja tukevana osana. Se auttaa purkamaan fyysisiä suojautumisen, pelon ja sisäisiä tiloja, joihin häpeä ja syyllisyys on kehoa ajanut.

Hinta 599e / kk (sis. alv. 25,5%)

Kesto 12kk

Loma-ajankohdat taukoa

Laskutus tapahtuu kuukausittain.

Homeopaattinen hoito sisällytettynä hinta on:

632e/kk (sis. alv. 25,5%)

Aloita kasvumatkasi kanssani

Siirry ajanvaraukseen ilmaiseen kartoitus-tutustumispuheluun

Asiakkaani kertovat minusta

”Heti tutustumiskäynnillä olit auki ja vastaanottavainen mulle ja tiesin, että matka voi alkaa. Oli helppo olla oma itseni. Usein tulin ”kuin tuulispää” paikalle, mutta sekään ei haitannut, sillä sain tulla juuri sellaisena kuin olen. Opin ajan kanssa löytämään rauhaa.”

”Osaat nähdä minussa sen, mitä en ole vielä itse osannut tai pystynyt näkemään. Olen kasvanut matkamme aikana todella paljon ja olen valmis jatkamaan kasvuani. Kiitos Kaisa, että näet minut!”

”Sain viikoittaisista käynneistä lisää tilaa elämääni. Nähdyksi tuleminen Kaisan lempeän katseen alla sekä tarkoituksenmukaiset ja oivaltavat harjoitukset ovat avanneet myös minussa lempeyttä itseäni kohtaan.”

”Olen pitänyt vuosia itseni kiireisenä, en ole halunnut tuntea liian kipeitä surun, vihan ja ikävän tunteita. Kaisan avulla olen uskaltanut katsoa näitä edes vähän, ja huomaan etten ohita surua arjessakaan yhtä helposti kuin aiemmin. Olen tosi kiitollinen Kaisan kuuntelevasta ja sydämellisestä läsnäolosta.”

”Olen saanut monenlaista apua omalla polullani, mutta kohtaamiset sinun kanssa ovat mahdollistaneet uutta kasvua.”

”Syvässä nähdyksi tulemisessa on ollut helppo aueta häpeästä kumpuaville kipeille tunteille, sillä olen vakuuttunut kyvystäsi olla läsnä.”

”Olet totuudenmukainen ja intuitiivinen, jonka myötä olen oppinut uusia sokeita alueita itsestäni. Olen kiitollinen, että olet rohkeasti tuonut havaintojasi esiin.”

”Välillemme on muodostunut turva ja luottamus. Sinulla on kyky olla läsnä ja nähdä toinen Ihminen silloinkin kun kukaan muu ei ole nähnyt. Sinussa on arvostettava hyväksyntä ja lempeä ymmärrys.”

Käytännön tiedot

Työskentely kutsuu, miten edetä?

Haluatko löytää itsestäsi uutta ja vapautua elämään elämää? Jos tunnet kutsun syvempään kasvuun, henkilökohtainen valmennus saattaa olla juuri se mitä etsit.

Lähdetään yhdessä tutkimaan tilannettasi maksuttomassa tutustumispuhelussa! Tämä on matalan kynnyksen puhelu, jossa kartoitetaan nykytilanteesi. Kuulostellaan ja tunnustellaan yhdessä puhelun lopussa, onko INTO ME -valmennus oikea suunta sinulle kohti sisäistä muutosta.

Puhelu on täysin maksuton eikä sido sinua mihinkään.

Puhelu on myös edellytys valmennuksen alkamiselle, näin voimme varmistua valmennuksen sopivuudesta.

Paikkoja on rajoitetusti. Työskentelen vain 5 kanssa kerrallaan, joten toimi nyt mikäli tahdot varmistaa paikkasi.

Luottamuksellisuus

Työskentely on täysin luottamuksellista. Käynneistä ei jää merkintöjä virallisiin tietojärjestelmiin.

Etätyöskentely

Vastaanottoni toimii tällä hetkellä ainoastaan etänä. Tämä mahdollistaa joustavan ja turvallisen työskentelyn juuri sieltä, missä sinun on paras olla.

Maksuton tutustumispuhelu

Varaa aika

Tyytyväisyystakuu

Matalan kynnyksen aloitus

Jos ensimmäisen kuukauden aikana tapaamisten jälkeen tuntuu, ettei valmennus vastaa odotuksiasi, voit keskeyttää valmennuskokonaisuuden ilman lisäkustannuksia.

Maksat tällöin vain toteutuneista tapaamisista.